减肥比戒毒难?

时间:2014/6/17 21:17:52??作者:??来源:??查看:110??评论:0
内容摘要:砖家:减肥比戒毒难减肥需要搞清肥胖原因,“肥胖症人群应该来内分泌科”  针对很多人健身中心减肥后经常会出现体重反复的情况,专家建议,所有肥胖人士不管什么原因,减肥前都应该来医院查查肥胖的真实原因,是单纯性肥胖还是是内分泌引起的肥胖?肥胖到底是因还是果?查明原因才能制定正确后...
砖家:减肥比戒毒难
减肥需要搞清肥胖原因,“肥胖症人群应该来内分泌科”

  针对很多人健身中心减肥后经常会出现体重反复的情况,专家建议,所有肥胖人士不管什么原因,减肥前都应该来医院查查肥胖的真实原因,是单纯性肥胖还是是内分泌引起的肥胖?肥胖到底是因还是果?查明原因才能制定正确后续减肥方案。

  健身减肥行不行?

  从某种程度看是可以的,但前提是要有足够的毅力坚持。但是很少有肥胖的人到健身中心能减下来的。专家认为有三个因素影响人们在健身中心减肥的效果。

  首先,减肥前没有搞清楚肥胖的因果关系,如果肥胖是内分泌紊乱引起,应先调整内分泌,而不是先过多锻炼来减肥,这样不仅减不了体重反而可能引起身体的其它疾病;

  其 次,肥胖的治疗方式一定是综合治疗,不应单一化。通常把体重指数[BMI=体重(Kg)/(身高)2(m2)]大于28者称为肥胖症,大于35者称为重度 肥胖,这部分人群其实都应该来医院内分泌科治疗,因为这些肥胖已经可以引起内分泌、心脑血管等一系列问题,即使是单纯性肥胖也需采取综合疗法。此外,肥胖 也与社会因素、心理因素、个人习惯密切相关,单一的运动方式不一定能够完全奏效。

  第三,肥胖人士潜意识中“以胖为美”,增加了减肥难度。小时候胖是家长喂胖的,工作后胖是朋友喂胖的,成家后胖是老婆喂胖的”,就算肥胖人士想减肥,家人及朋友反而会看不惯其瘦的模样,误以为是病态,导致减肥瘦下来之后自己又难以接受,对减肥造成很大的压力。

  减肥难度大,彻底治疗并不亚于戒毒

  肥胖的危害,现在人们已经有了很深的认识,内分泌失调、心脑血管病变、脂肪肝、动脉硬化、痛风、骨质疏松,这些都是肥胖直接会导致的疾病,但即使如此明白肥胖引起的健康问题,但是很多人减肥就是“三天打鱼、两天晒网”。

  专 家认为,减肥从某种程度上讲,难度并不亚于戒毒。一般来说,肥胖者虽然自己想减肥,但身边的人不一定鼓励你减,而戒毒则不一样,一般来说大家都帮你,希望 你戒;其次,食品随处都是,很容易得到,而吸食毒品属于违法行为得到非常难;第三,食品便宜,很容易得到,毒品则太贵。所以减肥有难度,要有非常顽强的意 志力。

  专家提醒,肥胖症患者需综合性治疗

  因为减肥的难度大,减肥一定要综合治疗,同时需要身边亲人及朋友的帮助和鼓励,最好一家人都来上课,了解肥胖,应意识到肥胖是一种病,是一种危害,会对未来的健康造成影响。

  肥胖症治疗的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗,若单单从饮食和运动来控制很难奏效,难以达到减肥的目的。

  目前主要的减肥方法有以下几点:

  饮食治疗:所有肥胖都是吃得多、运动少,要科学健康饮食,并非所有东西都不能吃,而是要有一套健康、科学的食谱。

  运动疗法:很多人运动受到时间、场地、身体条件、天气、物质条件等因素限制,所以,尽管运动是很好的减肥措施,但不是每个人都能做到或坚持。很多职场人士缺少时间运动,经济收入差也会使运动有局限性。

  针灸:作为辅助减肥的手段,针灸穴位能调整内分泌,能对肥胖有比较好的治疗效果。外界把针灸的减肥功效说得天花乱坠,其实任何疗法都只是辅助手段之一,如果单靠针灸却懒吃不动的话,也无法减肥。

  减肥药:有副作用的减肥药要杜绝服用。

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